14 עקרונות של בריאות נפשית
| עיקרון | תיאור |
|---|---|
| 1. קבלה עצמית | הכרה וקבלה של עצמך כפי שאתה, כולל החוזקות והחולשות שלך. |
| 2. מודעות עצמית | הבנה של רגשות, מחשבות והתנהגויות שלך, וכיצד הם משפיעים על חייך. |
| 3. ויסות רגשי | יכולת לנהל ולווסת רגשות בצורה בריאה ויעילה. |
| 4. קשרים חברתיים | בניית ותחזוקה של קשרים חברתיים תומכים ומשמעותיים. |
| 5. תקשורת בריאה | יכולת לתקשר בצורה ברורה, כנה ומכבדת עם אחרים. |
| 6. התמודדות עם לחץ | פיתוח מיומנויות להתמודדות עם לחץ ומצבים מאתגרים. |
| 7. אופטימיות | שמירה על גישה חיובית ותקווה לעתיד. |
| 8. מטרות ומשמעות | הגדרת מטרות משמעותיות ומציאת משמעות בחיים. |
| 9. גמישות מחשבתית | יכולת לשנות דפוסי חשיבה ולהתאים את עצמך למצבים משתנים. |
| 10. בריאות גופנית | שמירה על בריאות גופנית טובה דרך תזונה, פעילות גופנית ושינה. |
| 11. התפתחות אישית | השקעה בלמידה והתפתחות אישית לאורך כל החיים. |
| 12. איזון חיים-עבודה | שמירה על איזון בין חיי העבודה לחיי המשפחה והפנאי. |
| 13. התמודדות עם משברים | פיתוח מיומנויות להתמודדות עם משברים וטראומות. |
| 14. בקשת עזרה | יכולת לזהות מתי יש צורך בעזרה מקצועית ולפנות לקבלתה. |
המשך לרשימה הבא
עוד סטטיסטיקות
רשימת הדרכים לשיפור בריאות המפרקים5 תרבויות שתרמו לפילוסופיה העולמית
9 ההמצאות הכי מבריקות של השנה האחרונה
20 הסרטים הישראליים הטובים ביותר בכל הזמנים
8 כלים ביתיים שנמצאו בחפירות ארכיאולוגיות
5 טכניקות מדיטציה שמשפרות את איכות החיים
רשימת ההמלצות למשחקי מחשב וקונסולות
14 מדינות עם החוב הלאומי הגבוה ביותר
8 הדרכים היעילות ביותר ללמידה מהירה
רשימת ההמלצות לספרי פנטזיה מרתקים