1 |
התחמקות ממכירות טלפוניות |
אומרים "אני לא מעוניין, תודה" ומנתקים את השיחה בנימוס. |
2 |
פתיחת בקבוק ללא פותחן |
משתמשים במפתח, בזווית של שולחן או בכל חפץ בעל קצה חד כדי לפתוח את הבקבוק. |
3 |
הסרת כתמים מבגדים |
משתמשים במי חמצן או בחומץ כדי להסיר כתמים קשים מבגדים. |
4 |
התמודדות עם חרדת במה |
נושמים עמוק, מתרגלים את הנאום מראש ומדמיינים את הקהל כחברים. |
5 |
הכנת קפה מושלם |
משתמשים במים קרים, מודדים את הכמות הנכונה של הקפה ומחכים את הזמן הנכון להפסקת הטחינה. |
6 |
התמודדות עם שריפת מזון |
מכבים את האש בעזרת מכסה סיר, אבקה לכיבוי אש או סודה לשתייה. |
7 |
התמודדות עם כאב ראש |
שותים מים, נחים במקום חשוך ושקט ומשתמשים במשככי כאבים אם נדרש. |
8 |
התמודדות עם חרדה |
מתרגלים נשימות עמוקות, מדמיינים מקום רגוע ומשתמשים בטכניקות הרפיה. |
9 |
התמודדות עם כוויות |
מקררים את האזור הפגוע במים קרים ומשתמשים בתחבושות סטריליות. |
10 |
התמודדות עם חתכים |
מנקים את הפצע, מפעילים לחץ כדי לעצור את הדימום ומשתמשים בתחבושת. |
11 |
התמודדות עם נחירות |
ישנים על הצד, משתמשים ברצועות אף או בכריות מיוחדות. |
12 |
התמודדות עם כאבי גב |
מתרגלים מתיחות, משתמשים בחימום או בקירור ומקפידים על יציבה נכונה. |
13 |
התמודדות עם לחץ |
מתרגלים מדיטציה, כותבים רשימת מטלות ומקדישים זמן לפעילות גופנית. |