טוען... 2





רשימת התרגילים היעילים ביותר לשיפור היציבה
שם התרגיל תיאור
גשר תרגיל זה מחזק את שרירי הגב התחתון והישבן, ומסייע בשיפור היציבה. שכב על הגב, כופף את הברכיים ושים את כפות הרגליים על הרצפה, ואז הרם את הירכיים כלפי מעלה.
הוידאו המלא בעמוד 3




עוד סטטיסטיקות