רשימת התרגילים היעילים ביותר לחיזוק השרירים
| סקוואט | תרגיל המחזק את שרירי הרגליים והישבן. מבוצע על ידי כפיפת הברכיים והירכיים עד שהישבן מגיע לגובה הברכיים. |
הוידאו המלא בעמוד 3
עמוד 1 מתוך 6
הבא ←