רשימת הפעילויות המומלצות לשיפור הבריאות בהריון

פעילות	תיאור
הליכה	הליכה היא פעילות קלה ובטוחה במהלך ההריון. היא מסייעת לשמור על כושר גופני ולשפר את מצב הרוח.
שחייה	שחייה היא פעילות מומלצת בהריון מכיוון שהיא מפחיתה את הלחץ על המפרקים ומסייעת לחיזוק השרירים.
יוגה	יוגה מסייעת לשיפור הגמישות, הנשימה והרגיעה. חשוב לבחור בשיעורים המותאמים להריון.
פילאטיס	פילאטיס מחזק את שרירי הליבה ומסייע בשמירה על יציבה נכונה. מומלץ לבצע עם מדריך מוסמך.
אימוני התעמלות קלה	אימונים קלים כמו התעמלות בבית או בחדר כושר יכולים לשפר את הכושר הגופני ולמנוע עלייה במשקל מיותרת.

עוד סטטיסטיקות