רשימת הפעילויות המומלצות לשיפור בריאות הנפש

פעילות	תיאור
מדיטציה	מדיטציה היא פעילות שמטרתה להרגיע את הנפש ולשפר את היכולת להתמקד. היא יכולה לעזור בהפחתת לחץ וחרדה.
פעילות גופנית	פעילות גופנית משחררת אנדורפינים, המשפרים את מצב הרוח ומפחיתים תחושות של דיכאון וחרדה.
כתיבה ביומן	כתיבה ביומן מאפשרת לבטא רגשות ומחשבות, ויכולה לעזור בהבנת עצמית ובניהול לחצים.
בלייה בטבע	שהייה בטבע יכולה להפחית לחץ, לשפר את מצב הרוח ולתרום לתחושת שלווה ורוגע.
קשרים חברתיים	שמירה על קשרים חברתיים חזקים יכולה לספק תמיכה רגשית ולשפר את בריאות הנפש.
שינה איכותית	שינה איכותית ומספקת חיונית לבריאות הנפשית, ויכולה לשפר את מצב הרוח ואת היכולת להתמודד עם אתגרים.
תזונה מאוזנת	תזונה מאוזנת ובריאה יכולה להשפיע לחיוב על מצב הרוח ועל בריאות הנפש.

עוד סטטיסטיקות