פעילות	תיאור
אימוני כוח	אימוני כוח כוללים התנגדות לשרירים באמצעות משקולות, מכשירים או משקל הגוף. הם מסייעים לבניית שרירים ולשיפור חילוף החומרים. מומלץ לבצע אימוני כוח 2-3 פעמים בשבוע.

עוד וידאו שווה בעמוד 6