רשימת הפעילויות הגופניות המומלצות לשמירה על כושר
| פעילות | תיאור |
|---|---|
| ריצה | ריצה היא פעילות אירובית מצוינת שמסייעת לשיפור הסיבולת הלב ריאה ולשריפת קלוריות. מומלץ לרוץ לפחות 30 דקות, 3-4 פעמים בשבוע. |
הוידאו המלא בעמוד 3
עמוד 1 מתוך 6
הבא ←