רשימת הפעילויות הגופניות המומלצות לשיפור הכושר הלבבי

אימון אינטרוולים

אימון אינטרוולים כולל פרקי זמן של מאמץ גבוה לסירוגין עם מנוחה, ומשפר את הכושר הלבבי באופן משמעותי. אימון של 20-30 דקות, 2-3 פעמים בשבוע, מומלץ.

עוד וידאו שווה בעמוד 6