רשימת הפעילויות הגופניות המומלצות לשיפור הכושר הלבבי

רכיבה על אופניים

רכיבה על אופניים היא פעילות מהנה שמשפרת את הכושר הלבבי ומחזקת את שרירי הרגליים. רכיבה של 30-45 דקות, 3-4 פעמים בשבוע, מומלצת.

עוד וידאו שווה בעמוד 6