רשימת הפעילויות הגופניות המומלצות לשיפור הכושר הלבבי

ריצה	ריצה היא פעילות אירובית מצוינת שמשפרת את קצב הלב ואת יכולת הנשימה. מומלץ לרוץ לפחות 30 דקות, 3-4 פעמים בשבוע.