רשימת המזונות המומלצים לשיפור העיכול

מזון	תיאור
יבשתית	יבשתית מכילה סיבים תזונתיים המסייעים בשיפור תנועת המעיים ובמניעת עצירות.
תפוחים	תפוחים מכילים פקטין, סוג של סיבים מסיסים שעוזרים לשמור על בריאות המעיים ולשפר את העיכול.
יוגורט	יוגורט מכיל פרוביוטיקה, חיידקים טובים שתומכים בבריאות המעיים ומסייעים בעיכול.
אבוקדו	אבוקדו עשיר בסיבים ובשומנים בריאים, המסייעים בשיפור העיכול ובתחושת השובע.
ג'ינג'ר	ג'ינג'ר ידוע בתכונותיו האנטי-דלקתיות וביכולתו לסייע בהקלה על בעיות עיכול כמו בחילות ונפיחות.
פפאיה	פפאיה מכילה אנזים הנקרא פפאין, המסייע בעיכול חלבונים ומקל על בעיות עיכול שונות.

עוד סטטיסטיקות