מאכל	תיאור
דגים שמנים	דגים כמו סלמון, סרדינים ומקרל עשירים בחומצות שומן אומגה-3, אשר ידועות בתכונותיהן האנטי-דלקתיות.
ירקות עליים ירוקים	ירקות כמו כרוב, ברוקולי ותרד מכילים נוגדי חמצון וויטמינים שעוזרים להפחית דלקות.