רשימת הטיפים לשמירה על בריאות השיניים

טיפ	תיאור
צחצוח שיניים	יש לצחצח את השיניים לפחות פעמיים ביום, בבוקר ובערב, למשך שתי דקות כל פעם, באמצעות מברשת שיניים רכה ומשחת שיניים המכילה פלואוריד.
שימוש בחוט דנטלי	יש להשתמש בחוט דנטלי לפחות פעם אחת ביום כדי לנקות את החללים בין השיניים ומתחת לקו החניכיים, שם מברשת השיניים לא מגיעה.
הקפדה על תזונה בריאה	יש להקפיד על תזונה מאוזנת ובריאה, הכוללת פירות וירקות, ולהפחית את צריכת הסוכרים והמשקאות הממותקים, שעלולים לגרום לעששת.
ביקורים סדירים אצל רופא השיניים	יש לבקר אצל רופא השיניים לפחות פעמיים בשנה לבדיקה וניקוי מקצועי, כדי לזהות ולטפל בבעיות בשלב מוקדם.
שימוש במגן הגנה במהלך ספורט	במהלך פעילויות ספורטיביות, יש להשתמש במגן הגנה לשיניים כדי למנוע פציעות ושברים.
הימנעות מעישון	עישון עלול לגרום לכתמים על השיניים, מחלות חניכיים וסרטן הפה. הפסקת עישון תורמת לבריאות השיניים והחניכיים.

עוד סטטיסטיקות