רשימת הטיפים לשמירה על בריאות הכליות

טיפ	תיאור
שתייה מרובה	שתיית מים בכמות מספקת עוזרת לנקות את הכליות ולמנוע הצטברות של חומרים מזיקים.
תזונה מאוזנת	אכילת מזון עשיר בוויטמינים ומינרלים, ומעט מלח וסוכר, תורמת לבריאות הכליות.
פעילות גופנית	פעילות גופנית סדירה עוזרת לשמור על משקל תקין ולשפר את זרימת הדם לכליות.
הפסקת עישון	עישון פוגע בכלי הדם ובבריאות הכליות, ולכן הפסקת עישון יכולה לשפר את בריאות הכליות.
ניהול לחץ דם	שמירה על לחץ דם תקין חשובה לבריאות הכליות, ולכן יש לבדוק את לחץ הדם באופן קבוע.
ניטור סוכר בדם	אנשים עם סוכרת צריכים לשמור על רמות סוכר תקינות כדי למנוע נזק לכליות.
הימנעות מתרופות מזיקות	יש להימנע משימוש ממושך בתרופות נוגדות דלקת שאינן סטרואידים, כמו איבופרופן, מכיוון שהן עלולות לפגוע בכליות.
בדיקות תקופתיות	ביצוע בדיקות דם ושתן באופן קבוע יכול לעזור לזהות בעיות בכליות בשלב מוקדם.

עוד סטטיסטיקות