רשימת הטיפים לשמירה על בריאות הכבד

טיפ	תיאור
הימנעות מאלכוהול	צריכת אלכוהול בכמות גדולה עלולה לגרום לנזק בלתי הפיך לכבד. מומלץ להימנע מאלכוהול או לצרוך אותו במידה.
תזונה מאוזנת	תזונה עשירה בפירות, ירקות, דגנים מלאים וחלבונים רזים תורמת לבריאות הכבד. יש להימנע ממזון מעובד ומשומן.
שמירה על משקל תקין	עודף משקל ובמיוחד השמנת יתר עלולים לגרום למחלת כבד שומני. שמירה על משקל תקין חשובה לבריאות הכבד.
פעילות גופנית סדירה	פעילות גופנית מסייעת בשמירה על משקל תקין ומשפרת את בריאות הכבד. מומלץ לבצע פעילות גופנית לפחות 30 דקות ביום.
הימנעות מעישון	עישון עלול לגרום לנזק לכבד ולהגביר את הסיכון למחלות כבד. הפסקת עישון תורמת לבריאות הכבד.
שתיית מים	שתיית מים מסייעת בניקוי הגוף ובשמירה על בריאות הכבד. מומלץ לשתות לפחות 8 כוסות מים ביום.
בדיקות תקופתיות	ביצוע בדיקות דם תקופתיות לבדיקת תפקודי הכבד חשובות לזיהוי מוקדם של בעיות בכבד ולטיפול בהן בשלב מוקדם.

עוד סטטיסטיקות