רשימת הטיפים לשיפור ההתמדה והמשמעת העצמית


מספר טיפ תיאור
1 הגדרת מטרות ברורות הגדרת מטרות ברורות ומדידות תעזור לך לדעת לאן אתה שואף ותשמור אותך ממוקד.
2 פירוק המטרות לצעדים קטנים חלוקת המטרות הגדולות לצעדים קטנים וניתנים להשגה תפחית את הלחץ ותעזור לך להתקדם בקצב קבוע.
3 יצירת שגרת יומית שגרה יומית תעזור לך לשמור על התמדה ולבצע את המשימות באופן קבוע.
4 שימוש ביומן רישום המשימות ביומן יעזור לך לנהל את הזמן בצורה יעילה ולא לשכוח משימות חשובות.
5 התחייבות לזמן מסוים התחייבות לבצע משימה מסוימת במשך זמן קבוע מדי יום תעזור לך לפתח הרגלים חיוביים.
6 הימנעות מהסחות דעת יצירת סביבה נקייה מהסחות דעת תעזור לך להתמקד במשימות שלך.
7 שימוש בטכניקת פומודורו טכניקת פומודורו, שבה עובדים במשך 25 דקות ואז לוקחים הפסקה קצרה, יכולה לשפר את הפרודוקטיביות.
8 התחייבות לשינוי אחד בכל פעם התמקדות בשינוי אחד בכל פעם תעזור לך להתמיד ולא להרגיש מוצף.
9 מציאת חבר להתחייבות התחייבות לחבר או לקבוצה תעזור לך לשמור על המשמעת העצמית.
10 התגמול על הצלחות התגמול על הצלחות קטנות יעזור לך לשמור על המוטיבציה.
11 התמקדות בתהליך ולא בתוצאה התמקדות בתהליך ולא רק בתוצאה תעזור לך לשמור על התמדה לאורך זמן.
12 שינה מספקת שינה מספקת תעזור לך לשמור על רמת אנרגיה גבוהה ולשפר את ההתמדה.
13 תזונה בריאה תזונה בריאה תעזור לך לשמור על רמת אנרגיה גבוהה ולשפר את ההתמדה.
14 פעילות גופנית פעילות גופנית תעזור לך לשמור על רמת אנרגיה גבוהה ולשפר את ההתמדה.
15 מדיטציה מדיטציה תעזור לך לשמור על ריכוז ולשפר את ההתמדה.
16 התמודדות עם לחץ למידה להתמודד עם לחץ תעזור לך לשמור על התמדה גם בתקופות קשות.
17 התמקדות בהווה התמקדות בהווה ולא בדאגות לעתיד תעזור לך לשמור על התמדה.
18 למידה מכישלונות למידה מכישלונות ולא התמקדות בהם תעזור לך לשמור על התמדה.
19 התמדה בלמידה התמדה בלמידה ובשיפור עצמי תעזור לך לשמור על המשמעת העצמית.
20 התמדה בהתמדה התמדה בשמירה על ההתמדה היא המפתח לשיפור המשמעת העצמית לאורך זמן.


המשך לרשימה הבא






עוד סטטיסטיקות

רשימת ההמלצות לספרי רומן רומנטיים
רשימת ההמלצות לסרטוני יוטיוב מצחיקים
רשימת הדרכים לשיפור הבריאות בחורף
20 ההנפקות הגדולות ביותר של חברות ישראליות
רשימת ההמלצות למשחקי מחשב מעולים
7 סוגי תכשיטים בעלי משמעות תרבותית
6 פרסומות אייקוניות שעדיין זכורות
רשימת ההמלצות לספרי מתח ופשע מרתקים
רשימת ההמלצות לסרטי דרמה מרגשים
רשימת הדרכים לשמירה על בריאות השיניים והחניכיים