רשימת הטיפים לשיפור הבריאות הנפשית

טיפ	תיאור
פעילות גופנית	פעילות גופנית סדירה יכולה לשפר את מצב הרוח ולהפחית מתח וחרדה.
שינה איכותית	שינה טובה ומספקת חשובה לבריאות הנפשית ולתפקוד היומיומי.
תזונה מאוזנת	תזונה בריאה ומאוזנת יכולה להשפיע לחיוב על מצב הרוח והאנרגיה.
מדיטציה ומיינדפולנס	תרגול מדיטציה ומיינדפולנס יכול לעזור בהפחתת לחץ ובשיפור הריכוז.
קשרים חברתיים	שמירה על קשרים חברתיים ותמיכה מסביבה חברתית יכולים לשפר את הבריאות הנפשית.
ניהול זמן	ניהול זמן יעיל יכול לעזור בהפחתת לחץ ובהגברת תחושת השליטה.
התמודדות עם לחץ	למידת טכניקות להתמודדות עם לחץ יכולה לשפר את הבריאות הנפשית.
פעילויות מהנות	הקדשת זמן לפעילויות מהנות ומתגמלות יכולה לשפר את מצב הרוח.
בקשת עזרה	אין בושה לבקש עזרה מקצועית כאשר מרגישים שזו נחוצה.

עוד סטטיסטיקות