רשימת הוויטמינים והמינרלים החיוניים לבריאות הלב
| ויטמין/מינרל | תיאור |
|---|---|
| ויטמין C | ויטמין C הוא אנטי-אוקסידנט חזק שעוזר להגן על תאי הלב מפני נזק חמצוני. הוא גם עשוי לסייע בהפחתת לחץ הדם ובשיפור בריאות כלי הדם. |
| ויטמין D | ויטמין D מסייע בוויסות לחץ הדם ובשמירה על בריאות כלי הדם. חסר בוויטמין זה קשור לסיכון מוגבר למחלות לב. |
| ויטמין E | ויטמין E הוא אנטי-אוקסידנט שעוזר להגן על תאי הלב מפני נזק חמצוני. הוא עשוי לסייע בהפחתת הסיכון לטרשת עורקים. |
| ויטמין K | ויטמין K חיוני לתפקוד קרישת הדם התקין ועשוי לסייע בשמירה על בריאות כלי הדם. |
| מגנזיום | מגנזיום חיוני לתפקוד תקין של שריר הלב ולוויסות קצב הלב. הוא עשוי לסייע בהפחתת לחץ הדם ובמניעת התכווצויות שרירים. |
| פוטסיום | פוטסיום חיוני לוויסות לחץ הדם ולתפקוד תקין של שריר הלב. הוא עשוי לסייע בהפחתת הסיכון להפרעות קצב לב. |
| אומגה-3 | חומצות שומן אומגה-3 מסייעות בהפחתת דלקת ובשיפור בריאות כלי הדם. הן עשויות לסייע בהפחתת הסיכון למחלות לב ושבץ. |
| קואנזים Q10 | קואנזים Q10 הוא אנטי-אוקסידנט שחיוני לתפקוד תקין של תאי הלב. הוא עשוי לסייע בשיפור יעילות אנרגיה של הלב ובהפחתת הסיכון למחלות לב. |
המשך לרשימה הבא
עוד סטטיסטיקות
12 הטיפים הכי שימושיים לחיים יומיומיים20 החופים הפופולריים ביותר בישראל
25 המתכונים הפשוטים והטעימים ביותר
5 מנהרות ומעברים תת-קרקעיים מפורסמים
רשימת הדרכים לשיפור בריאות העיניים
20 המתכונים הויראליים שהכי כדאי לנסות
20 הסרטים הישראליים הטובים ביותר בכל הזמנים
8 תרבויות שנעלמו בפתאומיות מחוץ לישראל
7 מוזיאונים בעולם שמוקדשים לאמנות מודרנית
5 שווקים ססגוניים מחוץ לישראל