רשימת ההרגלים הבריאים לשמירה על בריאות השיניים
| הרגל בריא | תיאור |
|---|---|
| צחצוח שיניים | יש לצחצח את השיניים לפחות פעמיים ביום, בבוקר ובערב, למשך שתי דקות כל פעם, באמצעות מברשת שיניים רכה ומשחת שיניים המכילה פלואוריד. |
| שימוש בחוט דנטלי | יש להשתמש בחוט דנטלי לפחות פעם אחת ביום כדי לנקות את החללים בין השיניים ומתחת לקו החניכיים, שם מברשת השיניים לא מגיעה. |
| שתייה מרובה של מים | שתייה של מים מסייעת בשטיפת חלקיקי מזון וחיידקים מהפה ומסייעת בשמירה על רמת לחות תקינה בחלל הפה. |
| הימנעות ממזונות ומשקאות ממותקים | מזונות ומשקאות ממותקים עלולים לגרום לעששת. מומלץ להפחית את צריכתם ולבחור באפשרויות בריאות יותר כמו פירות וירקות. |
| ביקורים סדירים אצל רופא השיניים | יש לבקר אצל רופא השיניים לפחות פעמיים בשנה לבדיקות וניקויים מקצועיים, כדי לזהות ולטפל בבעיות בשלב מוקדם. |
| שימוש במגן הגנה במהלך ספורט | במהלך פעילויות ספורטיביות, יש להשתמש במגן הגנה לשיניים כדי למנוע פציעות ושברים. |
| הימנעות מעישון | עישון מזיק לבריאות השיניים והחניכיים ועלול לגרום לכתמים, ריח רע מהפה ומחלות חניכיים. מומלץ להפסיק לעשן. |
המשך לרשימה הבא
עוד סטטיסטיקות
11 מדינות עם הכלכלה המפותחת ביותר5 היעדים הכי מדהימים לחופשה בטבע
רשימת הדרכים לשיפור הבריאות בגיל הזהב
8 מנהיגים דתיים שהשפיעו על האנושות
12 מדינות עם הכלכלה הצומחת ביותר בשנים האחרונות
8 היעדים התיירותיים הכי מדהימים בעולם
רשימת ההמלצות לספרי מסעות מרתקים
רשימת ההמלצות למשחקי מחשב מעולים
6 דוגמאות לבינה מלאכותית שמשנה את העולם
רשימת ההמלצות לסרטוני יוטיוב מצחיקים