רשימת הדרכים לשמירה על בריאות השיניים והחניכיים
| הדרך | תיאור |
|---|---|
| צחצוח שיניים | יש לצחצח את השיניים לפחות פעמיים ביום, בבוקר ובערב, למשך שתי דקות כל פעם, בעזרת מברשת שיניים רכה ומשחת שיניים המכילה פלואוריד. |
| שימוש בחוט דנטלי | יש להשתמש בחוט דנטלי לפחות פעם אחת ביום כדי לנקות את החללים בין השיניים ומתחת לקו החניכיים, שם מברשת השיניים לא מגיעה. |
| שטיפת פה | שימוש בנוזל לשטיפת פה יכול לעזור להרוג חיידקים ולרענן את הנשימה. יש לבחור בנוזל ללא אלכוהול כדי למנוע יובש בפה. |
| תזונה בריאה | יש להימנע מצריכת סוכרים ופחמימות מעובדות, ולכלול במזון מוצרי חלב, ירקות ופירות המספקים ויטמינים ומינרלים חיוניים לבריאות השיניים. |
| ביקורים סדירים אצל רופא השיניים | יש לבקר אצל רופא השיניים לפחות פעמיים בשנה לבדיקות וניקויים מקצועיים, כדי לזהות ולטפל בבעיות בשלב מוקדם. |
| הימנעות מעישון | עישון מגביר את הסיכון למחלות חניכיים ולסרטן הפה. הפסקת עישון תורמת לשמירה על בריאות השיניים והחניכיים. |
| שימוש במגן פה | במהלך ספורט או בלילה, אם יש נטייה לחריקת שיניים, שימוש במגן פה יכול למנוע פגיעות ושחיקה של השיניים. |
המשך לרשימה הבא
עוד סטטיסטיקות
האפליקציות השימושיות ביותר לניהול זמן
11 ספורטאים ישראלים שהצטיינו על הבמה הבינלאומית
רשימת ההמלצות לסרטוני יוטיוב מצחיקים
13 הטריקים שכל אחד צריך לדעת
13 כלי מוזיקה מסורתיים מרחבי העולם
המסעדות הטובות ביותר בתל אביב
8 סוגי תה מסורתיים ממדינות שונות
רשימת ההמלצות לסרטי דרמה מרגשים
רשימת ההמלצות לסרטי אימה מפחידים