רשימת הדרכים הטבעיות להפחתת כאבי ראש ומיגרנות

דרך	תיאור
שתיית מים	שתיית מים בכמות מספקת יכולה לעזור במניעת כאבי ראש הנגרמים ממחסור במים בגוף.
שינה	שינה איכותית ומספקת יכולה לעזור במניעת כאבי ראש ומיגרנות הנגרמים מחוסר שינה.
מגנזיום	תוספי מגנזיום יכולים לעזור בהפחתת תדירות וחומרת מיגרנות.
ריבויילבין (ויטמין B2)	תוספי ריבויילבין יכולים לעזור במניעת מיגרנות.
קו-אנזים Q10	תוסף זה יכול לעזור בהפחתת תדירות מיגרנות.
שמן לבנדר	שימוש בשמן לבנדר יכול לעזור בהפחתת כאבי ראש באמצעות ארומתרפיה.
מדיטציה ויוגה	טכניקות אלו יכולות לעזור בהפחתת מתח ולחץ, שעשויים לגרום לכאבי ראש.
קומפרס קר או חם	שימוש בקומפרס קר או חם על המצח יכול לעזור בהקלה על כאבי ראש.
מנוחה בחדר חשוך ושקט	מנוחה בסביבה שקטה וחשוכה יכולה לעזור בהפחתת כאבי ראש ומיגרנות.

עוד סטטיסטיקות