טוען... 2





התרגילים היעילים ביותר לשיפור גמישות הגוף
שם התרגיל תיאור
מתיחת הפאפאסנה תרגיל זה מסייע לשפר את הגמישות של הירכיים והמפשעה. מבצעים אותו בישיבה על הרצפה, מכופפים את הברך ומניחים את כף הרגל על הירך הנגדית.

עוד וידאו שווה בעמוד 6





עוד סטטיסטיקות