השיטות הטבעיות להקלת כאבי מחזור

שיטה	תיאור
חימום	שימוש בכרית חימום או מקלחת חמה יכולים לעזור להרפות את השרירים ולהפחית את הכאבים.
תרגילי יוגה ומתיחות	תרגילים אלו יכולים לשפר את זרימת הדם ולהפחית מתח בשרירים, מה שעשוי להקל על הכאבים.
תזונה מאוזנת	אכילת מזונות עשירים בוויטמינים ומינרלים, כמו מגנזיום וחומצות שומן אומגה-3, יכולה לעזור בהפחתת הדלקת והכאב.
שמנים אתריים	שימוש בשמנים כמו לבנדר או מנטה ירוקה יכול לעזור בהרגעה והפחתת הכאבים כאשר מורחים אותם על הבטן.
תה צמחים	תהים כמו ג'ינג'ר או קמומיל ידועים בתכונות הנוגדות דלקת שלהם ויכולים לעזור בהקלה על כאבי מחזור.
מדיטציה וטכניקות הרפיה	שיטות אלו יכולות לעזור בהפחתת הלחץ והמתח, מה שעשוי להקל על הכאבים.

עוד סטטיסטיקות