הפעילויות הגופניות הטובות ביותר לחיזוק מערכת החיסון

פעילות גופנית	תיאור
הליכה	הליכה היא פעילות קלה ונגישה לכולם. היא מסייעת לשפר את זרימת הדם ולחזק את מערכת החיסון באופן כללי.
ריצה	ריצה היא פעילות אירובית שמגבירה את קצב הלב ומשפרת את זרימת הדם. היא מסייעת בהפחתת דלקות ובחיזוק מערכת החיסון.
יוגה	יוגה משלבת תרגילי נשימה ומתיחות שמסייעים להפחית מתח ולחץ, ובכך תורמים לחיזוק מערכת החיסון.
שחייה	שחייה היא פעילות אירובית מצוינת שמחזקת את כל שרירי הגוף ומשפרת את זרימת הדם, מה שמסייע לחיזוק מערכת החיסון.
אימוני כוח	אימוני כוח, כמו הרמת משקולות, מסייעים לבניית שרירים ולשיפור חילוף החומרים, מה שתורם לחיזוק מערכת החיסון.

עוד סטטיסטיקות